Powered by Blogger.

Thursday, August 13, 2015

Manfaat Minum Air Putih

12:12 PM - No comments

Minum air putih di pagi hari sangat disarankan oleh para ahli kesehatan. Terutama ketika Anda bangun di pagi hari. Sebab ada begitu banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan. Salah satunya adalah pola konsumsi sehat ini bisa membantu Anda dalam menyembuhkan bermacam penyakit mulai dari penyakit ringan hingga penyakit membahayakan.


1. Menyembuhkan kelelahan
Anda merasa lelah dan bingung untuk menghilangkannya? Cobalah untuk minum air putih sebanyak yang Anda bisa terutama di pagi hari. Sebab cara ini dapat membuat Anda merasa segar dan aktif kembali.


2.Menurunkan berat badan
Minum banyak air terutama di pagi hari saat perut kosong dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Sebab dengan demikian, Anda akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan karena Anda merasa bahwa perut Anda sudah penuh.


3.Menguatkan jantung
Tahukah Anda bahwa minum banyak air dapat membantu Anda untuk menguatkan jantung? Hal ini disebabkan karena saat Anda minum air putih di pagi hari, maka air akan membantu mengalirkan dan memompa darah ke jantung sehingga jantung Anda dapat terlindungi dari berbagai macam penyakit yang tidak diinginkan.

4. Menghapus racun
Minum 1-2 gelas air putih saat perut kosong di pagi hari akan membantu Anda untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh secara alami. Sebab jika di dalam tubuh Anda menumpuk berbagai macam racun, maka lama-kelamaan kesehatan tubuh Anda akan menurun.


5.Menyehatkan organ vital tubuh
Minum air putih di pagi hari dapat membantu melindungi dan menghidrasi organ vital tubuh. Sehingga organ vital Anda seperti ginjal, paru-paru, atau jantung tetap bisa berfungsi dengan baik.


6.Mempercantik kulit
Anda ingin memiliki kulit cantik secara alami? Cobalah untuk membiasakan diri minum air putih di pagi hari begitu Anda bangun tidur. Dengan demikian air akan membantu membersihkan kulit dan menghilangkan semua bintik hitam atau noda di kulit.

Air telah sejak lama dikenal mampu menyehatkan kulit. Jika Anda ingin air yang Anda minum lebih sehat, cobalah untuk mencampurkan lemon ke dalam air hangat. Sebab cairan ini lebih efektif dalam membersihkan serta menyehatkan tubuh.

Tuesday, August 11, 2015

Mengatasi Masalah Keputihan Pada Wanita

11:02 AM - No comments



Miss V anda sering gatal sampai mengeluarkan lendir berwarna putih dan berbau tidak sedap ? Hati-hati untuk kaum hawa jika hal tersebut terjadi pada anda. Jangan-jangan Miss V anda bermasalah. Miss V sangat rentan terhadap beberapa penyakit. Pola hidup yang tidak sehat, perubahan aktivitas dan stress akan menyebabkan Miss V anda mengalami Fluor Albus. Fluor Albus atau lebih dikenal dengan keputihan merupakan infeksi dan disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan disekitar vagina bagian luar, kemudian disertai dengan keluarnya cairan berwarna putih kekuningan atau putih kelabu.

Penyebab keputihan biasanya dikarenakan jamur, bakteri, virus dan parasit. Meskipun keputihan memiliki banyak jenisnya,akan tetapi hal itu sangat berbahaya apalagi kuman menyerang serviks. Pencegahan dini merupakan solusi awal untuk anda mengatasi keputihan.


1. Gunakan Pembalut yang tepat

Teman akrab bagi wanita ketika sedang menstruasi, pembalut wanita. Tidak dapat dihindari lagi pembalut merupakan cara simple yang sering digunakan untuk wanita yang sedang menstruasi agar mampu menyerap darah agar tidak meleleh kemana mana. Tapi taukah anda, salah memilih pembalut justru membuat anda mengalami keputihan. Pilihlah pembalut yang menggunakan bantalan kualitas, mengandung kandungan herbal. Dan yang terpenting gantilah pembalut 4 jam sekali dalam sehari.

2. Usahakan menjaga kelembapan Miss V

Menurut Dr. Adhi Bhakti Ginanjar, SpOG Spesialis Kebidanan & Kandungan menjaga kelembapan Miss V merupakan pencegahan awal untuk menghindari keputihan. Tingkat keasaman yang baik untuk Miss V adalah 3,5. Perubahan warna dan bau yang tidak sedap dapat disebabkan karena tingkat keasaaman yang tinggi dan bila dibiarkan kemungkinan terjadi nyeri pada kewanitaan. Untuk menjaga kelembapan Miss V maka disarankan untuk tidak membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi.

3. Bersihkan Miss V dengan tepat

Selain kelembapan yang terpenting adalah menjaga kebersihan Miss V yaitu dengan cara teratur dan ketika membersihkan vagina usahakan dari arah depan ke belakang (dari arah vulva ke anus) hal ini untuk menghindari kuman yang menempel di anus ke vagina.

4. Tradisional, Daun Sirih

Daun sirih memiliki kandungan minyak terbang (batlephenol) dan kandungan kavinol yang memiliki kegunaan mematikan kuman, kandungan antioksidan dan anti jamur.. Maka tak heran nenek moyang terdahulu menggunakan daun sirih untuk mengatasi keputihan. Adapun cara yang tepat yaitu dengan mengambil 10 lembar daun sirih yang sudah dicuci kemudian siapkan kurang lebih 2 liter air ke dalam panic dan merebusnya, sesudah direbus dinginkan air rebusan tadu dan basuhkan ke seluruh organ bagian kewanitaan.

5. Memperbanyak Konsumsi bawang putih

Selain terkenal dengan bumbu masak. Saat ini bawang putih tidak saja dikenal bahan penyedap akan tetapi mempunyai khasiat kesehatan. Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti kulat, dan anti virus memungkinkan meraka untuk menghambat perkembangan bakteri, kulat (jamur), dan virus. Penelitian menunjukan bahwa bawang putih memiliiki kekuatan antibakteri. Meningkatkan konsumsi bawang putih akan membantu anda mengatasi keputihan.

6. Hindari stress, olahraga teratur dan pola makan seimbang

Menghindari diri dari stress dan melakukan olahraga seimbang merupakan solusi tepat untuk anda. Lakukan olahraga satu minggu dua kali secara teratur. Komsumsi pula makanan yang sehat seperti minum susu ataupun yogurt karena kandungan di dalam susu terdapat bakteri baik yang menjaga keseimbangan bakteri candida.Demikian cara mengatasi keputihan pada wanita, semoga hal ini bermanfaat dan tidak ada salahnya untuk mencoba. Dan bila ada infeksi maka harus diberikan antibiotic yang tepat sesuai dengan resep dokter.



Cara Menghilangkan Jerawat

8:08 AM - No comments


Punya masalah dengan jerawat yang membandel? Ada banyak cara yang bisa Anda tempuh untuk mengatasinya. Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat agar jerawat cepat sembuh. Bahan makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral dapat mengatasi jerawat Anda.

Tetapi beberapa vitamin dan mineral tertentu benar-benar ampuh untuk mengatasi jerawat dan Anda bisa mendapatkan manfaatnya dari buah dan sayur. Cara terbaik untuk mengonsumsi buah dan sayur tersebut tentu saja melalui jus. Dengan diolah menjadi jus nutrisi dalam buah dan sayur akan terjaga.

Berikut ini beberapa resep dari Just Juice dan Juice Recipes yang lezat dan mudah dibuat. Bahan-bahannya adalah buah dan sayuran yang kaya akan vitamin serta mineral untuk mengatasi jerawat.


1.Green lemonade
Bahan:
-air perasan dari 2 buah lemon
-2 buah timun (sertakan kulitnya)

Timun beserta kulitnya yang berwarna hijau tua mengandung silika yang baik untuk membersihkan kulit. Sementara itu lemon merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat membersihkan kulit.


2.Coco Splash
Bahan:
-air kelapa
-cantaloupe/blewah

Selain lezat, jus yang satu ini cocok untuk mengatasi jerawat. Melon dan cantaloupe mengandung vitamin A yang tinggi, cukup untuk memenuhi 68 persen kebutuhan vitamin A sehari. Vitamin A diperlukan untuk melawan peradangan jerawat. Air kelapa juga baik untuk melawan jerawat sebab mineral potasium, natrium, sulfur, dan magnesium di dalamnya dapat membersihkan kulit dari jerawat.


3.Spicy Sweet Potato
Bahan:
-2 buah ubi
-4 buah wortel
-1/2 ruas jahe

Ubi dan wortel merupakan sumber vitamin A yang tinggi. Vitamin A diperlukan untuk melawan peradangan jerawat. Sementara jahe mengandung bahan anti-inflamasi yang bisa membersihkan jerawat dari dalam dan mencegah peradangan.


4.Lemon Essence
Bahan:
-1 buah apel
-4 buah wortel
-1/2 ruas jaeh
-air perasan dari 1 buah lemon

Lemon merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat membersihkan kulit. Wortel merupakan sumber vitamin A yang sangat tinggi. Sementara jahe dapat mencegah peradangan dan membersihkan jerawat dari dalam.


5.Heart Beet
Bahan:
-1 buah apel
-1 buah bit
-1/2 buah wortel
-1/2 buah lemon
-2 buah jeruk

Lemon, jeruk, dan apel merupakan paduan sumber vitamin C yang sangat diperlukan untuk memperbaiki kondisi kulit. Selain itu

sifat asam di dalamnya dapat melawan bakteri dan kuman yang menyebabkan jerawat. Wortel dan bit sama-sama mengandung vitamin A yang diperlukan untuk antioksidan pelindung kulit.


6.Fresh Start
Bahan:
-2 buah apel
-3 buah wortel
-4 batang seledri

Jus buah ini cocok untuk diminum di pagi hari sebab rasanya ringan dan dapat membangkitkan energi. Apel dan wortel mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan pelindung kulit. Juga berfungsi untuk memperbaiki kondisi kulit. Seledri mengandung mineral yang berfungsi untuk membersihkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan jerawat.


7.Turmeric Sunrise
Bahan:
-2 buah apel
-3 buah wortel
-3 batang seledri
-1 ruas jahe
-2 buah lemon
-2 buah pir
-3 ruas kunyit

Paduan buah-buahan ini kaya akan vitamin A, vitamin C, dan mineral yang dapat mengatasi masalah-masalah kulit. Sementara jahe dan kunyit berfungsi sebagai bahan anti-inflamasi yang dapat mencegah peradangan jerawat. Selain itu kunyit juga mengandung banyak vitamin C.

STRESS!!! Yuk Lakukan Yoga

7:42 AM - No comments


Yoga merupakan olahraga asal India yang begitu populer di Indonesia. Awalnya juga diciptakan untuk memperbaiki teknik pernapasan Anda dan menjaga kesehatan mental. Sebab dengan serangkaian teknik yoga, Anda akan memperoleh ketenangan jiwa dan mendapatkan kekuatan spiritual.

Terlepas dari aspek spiritual tersebut, sudah banyak penelitian yang memaparkan manfaat fisiologis dari yoga. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah manfaat melakukan yoga secara rutin.

Menurunkan stres
Ketika tubuh Anda stres atau tertekan, maka tubuh Anda mengeluarkan hormon kortisol yang membuat Anda selalu waspada namun Anda tubuh tetap berfungsi dengan baik. Sementara yoga akan membantu Anda dalam mengurangi produksi hormon kortisol tersebut sehingga akan membuat tingkat stres Anda turun dan Anda menjadi lebih tenang.

Mengeluarkan enzim antioksidan
Paparan zat berbahaya pada tubuh berkontribusi dalam pembentukan penyakit berbahaya seperti kanker dan mempercepat proses penuaan dalam tubuh. Untuk menangkal hal buruk ini, maka tubuh manusia membutuhkan sistem pertahanan internal yang kuat. Salah satunya adalah enzim antioksidan yang akan meningkat karena Anda melakukan yoga.

Merangsang sistem saraf
Yoga akan merangsang produksi sistem saraf parasimpatis. Sistem saraf ini berfungsi untuk menenangkan tubuh dan mengembalikan keseimbangan tubuh terutama setelah stres. Saat sistem saraf ini bekerja, darah akan mengalir ke kelenjar endokrin, organ pencernaan, dan organ lainnya yang mengurangi denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.


Meningkatkan sistem kekebalan
Terlalu banyak hormon kortisol dalam tubuh, maka sistem kekebalan Anda akan menurun. Sedangkan yoga bermanfaat untuk mengurangi produksi hormon ini.

Menyembuhkan kecanduan
Dopamin, adalah zat kimia dalam otak yang dihasilkan untuk membuat Anda merasa puas. Dengan demikian jika zat ini telah ada dalam otak Anda, maka Anda tidak ingin mencari kepuasan lain. Dengan demikian yoga dapat memotong kecanduan Anda akan suatu hal.

Memperbesar otak
Setelah melakukan scan MRI, para ilmuwan menemukan bahwa mereka yang rajin berlatih yoga memiliki volume otak yang lebih besar. Salah satu sebabnya adalah yoga mampu memperlancar aliran darah ke otak.

Menghilangkan hal negatif dalam tubuh
Anda sedang stres sebab pikiran Anda dipenuhi hal negatif? Lakukan yoga. Sebab yoga akan membantu Anda dalam melepaskan semua hal dan pikiran negatif.

Selain manfaat di atas, yoga juga mampu memperbaiki postur tubuh Anda lewat beberapa gerakannya. Tertarik untuk menjadikan yoga sebagai olahraga rutin

Monday, August 10, 2015

3 Vitamin untuk kesehatan kuku

1:42 PM - No comments


Apakah anda kecanduan manicure? Apakah anda takut jika merawat kuku sendiri tanpa bantuan salon langganan anda, kuku anda akan mendapatkan masalah? Pergi ke salon sekali-sekali untuk sekadar manicure bukanlah suatu masalah, namun jika anda menjadi ketergantungan manicure di salon, maka hal tersebut bukanlah kabar yang baik. Ini dikarenakan untuk mendapatkan kuku yang cantik dan sehat, anda tidak diharuskan untuk selalu melakukan perawatan di salon. Anda bisa merawatnya sendiri dengan mudah, dimana salah satu caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tertentu.

Menurut Tamara Lior, seorang dokter kulit di Florida, Amerika, kuku yang sehat mencerminkan tubuh yang sehat. Jadi jika kuku anda terlihat kusam, maka hal tersebut bisa menjadi indikator bahwa mungkin tubuh anda kekurangan vitamin. Lalu, apa saja vitamin-vitamin itu? Sumber makanan apa saja yang harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut? Berikut ini adalah vitamin-vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan kuku agar terlihat selalu indah dan sehat.

3 Vitamin untuk kesehatan kuku 

1. Besi
Kuku rapuh bisa menjadi tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi. Carilah suplemen yang mengandung zat besi. Selain suplemen, sebagai alternatif lain adalah dengan mengonsumsi kacang-kacangan, daging merah tanpa lemak, dan sayuran hijau. Makanan-makanan tersebut mengandung vitamin yang penting bagi kuku.

2. Seng
Meningkatnya jumlah bintik-bintik putih pada kuku diiringi dengan buruknya pertumbuhan dan peradangan kutikula/kulit ari juga merupakan tanda-tanda tubuh anda kekurangan zat seng. Konsumsilah suplemen yang mengandung seng atau konsumsi beberapa makanan yang tinggi seng seperti coklat hitam, kacang, kalkun, dan lain sebagainya.

3. Vitamin B12
Warna kuku yang tampak semakin gelap dan kering bisa menjadi tubuh anda kekurangan vitamin terutama vitamin B12. Penuhi kebutuhan vitamin B12 dengan mengonsumsi suplemen atau makanan-makanan seperti telur, keju, dan kepiting.

Dengan memenuhi kebutuhan vitamin-vitamin tersebut, kesehatan kuku dan kulit anda akan meningkat. Pastikan juga untuk minum banyak air putih dan buat kondisi tangan anda selalu lembab agar kesehatan kuku tetap terjaga. Semoga artikel ini bermanfaat.

Ternyata Biji Durian Punya Vitamin Juga

1:35 PM - No comments


Durian adalah nama tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara, sekaligus nama buahnya yang bisa dimakan. Nama ini diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajam sehingga menyerupai duri. Sebutan populernya adalah "raja dari segala buah" (King of Fruit). Durian adalah buah yang kontroversial, meskipun banyak orang yang menyukainya, namun sebagian yang lain malah muak dengan aromanya.Buah durian yang istilah latinnya Durio zibenthinus Murr ini berasal dari hutan Sumatra, kalimantan, dan Malaysia. Nama durian sendiri diambil dari karakteristik buahnya yang memiliki kulit rapat berduri .
Mengenal durian bukan saja dari harumnya yang menyengat dan enak dimakan saja namun durian memiliki keistimewaan lain di dunia kesehatan dan kecantikan, kulit dan daun durian juga bermanfaat dalam dunia kesehatan. Kulit daun bermanfaat untuk mengobati ruam pada kulit (sakit kurap) dan susah buang air besar (sembelit).

Jika dibakar, abu kulit durian dapat dijadikan pelancar haid. Bahkan, sering masyarakat jawa menjadikan kulit durian sebagai pengusir nyamuk. kono kabarnya di Malaysia justru yang digunakan sebagai obat adalah daun durian. Dengan meminum air rebusan daun durian, demam seseorang dapat mereda. Jika tidak suka rasanya, penderita bisa juga dengan meletakkan daun durian yang telah dijus diatas dahi. 

Bukan saja buah durian yang manfaat namun daun , biji , kulit dan akar duriannya juga bisa dimanfaatkan untuk kepntingan obat atau kesehatan serta kepentingan lainnya . 

Penjelasannya manfaat biji durian sebagai berikut :

Selain buahnya yang dapat dikonsumsi, ternyata biji durian juga dapat dikonsumsi dan mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan. Biji Durian mengandung protein, karbohidrat, lemak, kalsium dan fosfor sehingga dimungkinkan dapat diolah menjadi produk pangan. 

Kandungan Biji Durian memiliki kandungan pati cukup tinggi dan berpotensi sebagi alternatif pengganti makanan (dapat dibuat bubur yang dicampur daging buahnya), kulit dipakai sebagai bahan abu gosok yang bagus, dengan cara dijemur sampai kering dan dibakar sampai hancur. 

Potensi dan Kandungan Nutrisi Biji Durian selain sebagai makanan buah segar dan olahan lainnya, terdapat manfaat dari bagian lainnya, yaitu: tanamannya sebagai pencegah erosi di lahan-lahan yang miring, batangnya untuk bahan bangunan/perkakas rumah tangga, kayu durian setaraf dengan kayu sengon sebab kayunya cenderung lurus. 

Bijinya durian dapat direbus atau dibakar dan dapat dijadikan cemilan sehat karena mengandung pati yang sangat tinggi. Tapi perlu diingat, tidak diperbolehkan memakan biji mentah dari buah yang
berasal dari genus Durio ini, karena asam lemak siklopropena (cyclopropene) yang terkandung dalam biji durian bersifat racun bagi tubuh. 

Biji durian juga dapat diolah sebagai campuran tablet, yaitu biji durian dikeringkan kemudian dibuat pati dengan menggunakan metoda ekstraksi. Pengertian Metoda ekstraksi adalah salah satu cara menghaluskan bahan sampai berukuran sangat kecil sehingga menyerupai debu halus.

HISAP PAYUDARA JUGA BISA CEGAH KANKER

12:34 PM - No comments

Buat anda yang tidak tahu ternyata Menghisap Puting Payudara wanita itu sangat sehat buat kesehatan pasangan anda, SELAIN NIKMAT HISAP PAYUDARA JUGA BISA CEGAH KANKER... WOWW Keren !!!

Jangan ngeres dulu , Simak baik-baik ya. Hisap Payudara Ternyata Bisa Cegah Kanker Payudara bagi seorang wanita, payudara merupakan sebuah bagian dari tubuh yang sangat pribadi. Jelas seorang wanita akan menjadi sangat marah, dan melaporkan Anda ke Polisi, jika tanpa alasan yang jelas Anda menyentuh payudara mereka atau menghisapnya,hehe !.

Tapi tampaknya para wanita itu harus berpikir ulang setelah membaca berita dibawah ini. Kanker payudara merupakan momok yang menakutkan bagi para wanita diseluruh dunia. Sebuah berita kesehatan yang dikutip BBC disebutkan, jika ternyata para wanita membutuhkan peran aktif para lelaki untuk mencegah kanker tersebut menjangkit mereka !.
Bagaimana bisa? Dilansir dari halaman BBC, yang mengutip anjuran Departemen Kesehatan Inggris dengan tema "Melawan Kanker Payudara" para dokter menyarankan, payudara seorang wanita yang dihisap secara teratur akan sangat bagus untuk mengurangi risiko terhindar kanker payudara.

Berikut ini lampiran kalimat yang menghibur bagi para lelaki tersebut. "Pengisapan payudara secara teratur akan menurunkan tingkat risiko yang cenderung menyebabkan berkembangnya kanker payudara," katanya. Payudara yang disedot secara teratur dan sesering mungkin akan melawan pertumbuhan kanker pada seorang wanita.

Bagi para wanita waspadailah pasangan Anda begitu usai membaca berita ini. Bagaimana tidak, mereka pasti akan menjadi lebih "nakal" daripada biasanya pada Anda. Tetapi sebaliknya, apabila mereka adalah pasangan sah Anda,

Anda dapat memanfaatkan cara tersebut menjadi sebuah terapi kesehatan yang menyenangkan bagi Anda dan pasangan. Ceritakanlah perihal artikel ini dan keinginan Anda terhindar dari ganasnya kanker payudara dengan jujur dan apa adanya.

Lalu Apa saja sih manfaat dari menghisap puting payudara wanita? langsung saja disimak baik-baik ya !

1. Puting Payudara yg sering dihisap, keseimbangan sistem kardiovaskular kewanitaan nya dapat terjaga. Apabila lelaki menghisap Payudara wanita dalam waktu yg lama, maka degupan jantung wanita dpt meningkat hingga 110 detak/menit. Hal ini boleh menjadi latihan bagus bagi kesehatan jantung.


2. Hisap  Payudara juga dapat membuat berat badan wanita lebih stabil, bahkan berkurang. Hal ini disebabkan, payudara yg dihisap selama 3 menit dpt membakar lemak sekitar 12 kalori.


3. Ingin wajah lebih kencang? Kalau begitu jangan ragu utk lebih sering dihisap payudaranya. Dgn dihisap payudara, maka lebih dari 30 otot wajah wanita bergerak, sehingga berguna utk meningkatkan aliran darah di kulit wajah, dan menghaluskan kulit.


4. Selama ini hisap Payudara dianggap sebagai hal yg kurang sopan/tabu. Tapi pada kenyataanya hisap Payudara  dapat membuat wanita lebih awet muda, ini merupakan obat alami yg merangsang sistem kekebalan tubuh, hasilnya adalah produksi antibodi yg mampu melindungi dari virus. Proses ini disebut cross-imunoterapi.


5. Pada saat Payudara dihisap, biasanya nafas wanita jadi lebih cepat. Rata-rata saat hisap Payudara, wanita akan menghirup dan membuang nafas 60 kali dalam satu menit. Padahal dalam keadaan normal hanya 20 kali tiap satu menit.  Menghirup dan membuang nafas lebih sering akan mencegah berbagai gangguan penyakit di paru-paru

6. Payudara yg dihisap lebih dari 5 menit akan membuat tubuh wanita lebih santai, dapat menghasilkan rantai kimiawi yg akan menghancurkan berbagai hormon penyebab stress. 


E-mail Newsletter

Sign up now to receive breaking news and to hear what's new with our website!

back to top